Antworten auf häufig gestellte Fragen
Über den STARTE JETZT Button auf unserer Startseite kannst du ein kostenloses Probetraining vereinbaren. Gerne kannst du auch ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren.
Jeder Teilnehmer wird auf seinem individuellen Niveau gefördert. Wenn du bereit bist alles zu geben, unglaubliche Erfolge zu erzielen und in einer motivierenden Gruppe zu trainieren, bist du bei uns genau richtig.
Wir bei Ländle CrossFit legen großen Wert auf die Gemeinschaft. Jeder und Jede wird herzlich aufgenommen!
Das hängt davon ab wie sportlich du bereits bist. Für Sporteinsteiger eignet sich unser Plan für 2 oder 3x Training pro Woche. Bist du bereits ein hohes Sportpensum gewohnt, kannst du auch öfter kommen.
Wir bieten Kurse in Kleingruppen unter ständiger Anleitung eines Trainers an. Wir legen Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen. Ebenso bieten wir eine motivierende Atmosphäre in der du dich mit deinen Trainingsfreunden messen und gemeinsam Erfolge feiern kannst.
Ja, wir haben für beide Geschlechter eine Duschmöglichkeit.
Ja, wir haben einen Getränke- und Snackautomat sowie eine Kaffeemaschine.
Ja, wir haben Produkte von Foodspring, Barebells, Nocco und Fitaid vorrätig. Ebenso kannst du bei uns Informationen zu Ringana-Sport-Produkten bekommen und diese besellen. Wir haben Trainingsequipment wie Sprungseile, Bälle, Black Rolls, Flüssig Chalk, Gewichthebergürtel, Bänder und anderes Kleinmaterial vorrätig. Gerne können wir bei größeren Bestellungen auch z.B. Kettlebells oder ähnliches mitbestellen. Wir haben Ländle CrossFit T-shirts für Damen und Herren. Tights oder BH's für Damen und kurze Hosen für Herren, jeweils mit unserem Logo bedruckt, gibt's auf Anfrage.
Es gibt unterschiedliche Pläne. Von 2x die Woche bis zu unlimitierten Zugang. Die Kosten liegen zwischen 90 und 140 Euro pro Monat. Wir trainieren in Kleingruppen unter ständiger Anleitung eines geschulten Trainers. Wir legen Wert auf gute Qualität und persönliche Betreuung, weshalb die Kosten höher sind als in einem Fitnessstudio.
Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten und beinhaltet das Aufwärmen, einen Kraft-, Koordinations- und/oder Ausdauerteil sowie ein gemeinsames „Workout Of The Day“ kurz WOD genannt.
Barzahlung, Banküberweisung oder Kreditkarte
Eine Trainingseinheit beinhaltet das Aufwärmen, einen Kraft-, Koordinations- und/oder Ausdauerteil und das Herzstück, nämlich ein gemeinsames „Workout Of The Day“ kurz WOD genannt.
Beim CrossFit werden Übungen aus allen sportlichen Bereichen kombiniert. Kraft, Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit z.B. Kniebeugen, Liegestütze, Handstand, Sit-ups, Laufen, Rudern, Springen, Werfen,…
Ja, wir haben immer wieder Spezialkurse wie Gewichtheben, Beweglichkeitstraining, Yoga, usw. im Programm.
Eine gesunde Ernährung und ein achtsamer Umgang mit dem Körper gehören zum CrossFit dazu. Wir empfehlen viel Gemüse und Obst, hochwertigen Eiweissquellen und Kohlenhydraten. Stark verarbeitete Lebensmittel sowie Zucker sollten nur in geringer Menge zugeführt werden. Du möchtest es genau wissen: Gerne steht dir unser Ernährungswissenschaftler Daniel Keckeis mit Rat und Tat zur Seite.
Ja, wir haben Spinds.
Ja, wir haben Umkleidebereiche für beide Geschlechter.
Das Otten Areal bietet ausreichend Parkmöglichkeiten. WICHTIG: das Parken direkt vor der Halle oder vor der Nachbarhalle ist nicht gestattet.
Ja, es gibt eine Zughaltestelle in Altach. Hier bleibt jede S-Bahn stehen. Der Gehweg von der Haltestelle zur Box beträgt ca 10 Minuten. Ebenso gibt es Busverbindungen von Hohenems mit den Linien 22a, 23a und 53 zur Bushaltestelle „Otten Areal“ und von Götzis mit den Linien 23 und 53 zur Bushaltestelle „Schwefelbadstraße“. Diese sind fast direkt vor unserer Box.
Unsere tolle Trainingshalle ist unsere Homebase. Wir verfügen aber über einen großzügigen Außenbereich sowie eine Wiese, die wir bei gutem Wetter oft mitnützen.
Das beste Trainingsgerät ist unser eigener Körper! Ebenso im Sortiment haben wir Bälle, Kurzhanteln, Kettlebells, Langhanteln, Klimmzugstangen, Gymnastikringe, Seile, Rudergeräte, Bikes, Gummibänder, Schlitten, Reifen uvm.
Ja, CrossFit ist ein Wettkampfsport. Du kannst dich für nationale und internationale Wettkämpfe qualifizieren.